ГРУППОВЫЕ
ТРЕНИРОВКИ В СОЧИ
С АСЕЙ ВОЛКОНСКОЙ
Место, где ты можешь вернуть свободу в
теле, восстановить внутренний баланс и
сделать заботу о себе частью жизни.
Пробная тренировка теле, восстановить внутренний баланс и
сделать заботу о себе частью жизни.
Малые группы
До 10 человек.
Персонализированный подход и безопасная практика.
Персонализированный подход и безопасная практика.
Опытный преподаватель
Международная сертификацияYoga Alliance, действующий член преподавателей Федерации Йоги России, сертифицированный инструктор стретчинга и функциональных тренировок, дипломированный медитолог на базе кпт-терапии.
Уютное пространство
Новый, светлый и просторный зал в центре
Сочи для йоги, медитации и восстановления.
Сочи для йоги, медитации и восстановления.
Занятия подойдут тебе, если хочешь:
- Снять накопленное напряжение и хронические боли
- Больше чувствовать своё тело и узнавать его возможности
- Бережно развивать гибкость, силу и внутреннюю устойчивость
- Сделать тренировки частью своей жизни
- Научиться глубоко расслабляться
- Находить время для себя среди дел и постоянной занятости
- Восстановить энергию и внутренний ресурс
- Начать заниматься с поддержкой опытного преподавателя
- Углубить уже существующую практику
НАПРАВЛЕНИЯ
-
ЙОГАДля силы, гибкости и контакта с телом -
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СПИНЫДля подвижности и лёгкости в движении -
МЕДИТАЦИЯДля внимания, спокойствия и устойчивости -
САУНДХИЛИНГДля глубокого расслабления и восстановления
РАСПИСАНИЕ
- ПОНЕДЕЛЬНИК 15:00Функциональная тренировка, направленная на восстановление подвижности позвоночника, укрепление мышц спины, рук, пресса и снижение хронического напряжения в теле.
Тренировка помогает уменьшить дискомфорт в спине, снять ощущение скованности, вернуть телу силу и лёгкость движения.
Подходит для любого уровня подготовки, в том числе при малоподвижном образе жизни и регулярном напряжении в спине и шее.
60 мин - СРЕДА 20:00Мягкая практика йоги с акцентом на растяжку, плавные движения и восстановление контакта с телом. Занятие проходит в спокойном темпе, без сложных асан и силовых элементов, помогает улучшить подвижность, снять мышечное напряжение и почувствовать лёгкость.
Дыхательные техники и медитация позволяют замедлиться, переключить внимание с повседневных забот и успокоить ум. Завершает практику глубокое расслабление под живое звучание поющих чаш.
Подходит для любого уровня подготовки, включая тех, кто никогда не занимался йогой.
90 мин - ПЯТНИЦА 20:00Практика осознанного движения, направленная на развитие силы, гибкости, мобильности и внутреннего баланса.
На занятиях мы работаем с телом, дыханием и вниманием через различные направления практики:- развитие подвижности и мобильности тела
- работа с тазобедренными суставами и позвоночником
- освоение асан и балансов
- мягкие терапевтические последовательности для снятия напряжения и восстановления
В завершении занятия - глубокое расслабление в шавасане с тибетскими чашами, помогающее успокоить нервную систему и глубже восстановить внутреннее состояние.
Подходит для начинающего и продолжающего уровня подготовки.
90 мин
ОБО МНЕ
Ася Волконская
Инструктор хатха-йоги, стретчинга и функциональных тренировок, психотерапевтических медитаций и практик осознанности.
- Сертифицированный преподаватель Yoga Alliance
- Включена в реестр инструкторов Федерации йоги России
- Сертифицированный инструктор стретчинга и функциональных тренировок
- Дипломированный медитолог на основе когнитивно-поведенческого подхода и специалист по практикам осознанности Mindfulness-based approach
- Помогла сотням учеников снизить уровень тревожности, стресса, улучшить подвижность тела и избавиться от хронического напряжения
ОТЗЫВЫ
ЦЕНЫ
Выбери формат, который подходит именно тебе: мягкое восстановление, глубокая практика йоги или регулярная работа с телом и внутренним состоянием.
Групповая тренировка
60 мин
здоровая спина
60 мин
здоровая спина
- Пробное занятие — 800 ₽
- Разовое занятие — 1000 ₽
Абонементы:
4 занятия / 30 дней — 3600 ₽
Что входит в стоимость:
- Упражнения для улучшения подвижности позвоночника
- Работа с осанкой и мышечным балансом
- Бережное укрепление мышц кора и спины
- Снижение ощущения скованности и напряжения
- Дыхательные техники для расслабления нервной системы
Групповая тренировка
90 мин
йога и саундхилинг
90 мин
йога и саундхилинг
- Пробное занятие — 1200 ₽
- Разовое занятие — 1500 ₽
Абонементы:
4 занятия / 30 дней — 5400 ₽
8 занятий / 30 дней — 9600 ₽
Что входит в стоимость:
- Развитие силы, гибкости и баланса
- Освоение техники асан и безопасной работы с телом
- Дыхательные, медитативные практики и развитие осознанности
- Глубокое расслабление под звучание тибетских чаш в шавасане
- Камерная группа и индивидуальное внимание преподавателя
MIX
йога + здоровая спина
йога + здоровая спина
Абонемент:
8 занятий / 30 дней — 8400 ₽
8 занятий / 30 дней — 8400 ₽
Что входит в стоимость:
- 4 практики йоги + саундхилинг
- 4 тренировки «здоровая спина»
- Регулярная работа с телом и внутренним состоянием два раза в неделю в течение месяца
ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ ТВОИХ ТРЕНИРОВОК
Светлый зал в центре Сочи для йоги, медитации и восстановления. Небольшие группы, спокойная атмосфера и внимание к каждому участнику.
БЕСПЛАТНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ
СНИЖЕНИЯ ТРЕВОГИ И СТРЕССА
СНИЖЕНИЯ ТРЕВОГИ И СТРЕССА
Бесплатная медитация для снижения тревоги и восстановления внутреннего баланса.
Всего несколько минут внимания к дыханию и телу помогут замедлиться, отпустить лишнее напряжение и вернуться в настоящий момент.
Получить медитацию Всего несколько минут внимания к дыханию и телу помогут замедлиться, отпустить лишнее напряжение и вернуться в настоящий момент.
Запись на тренировку
КОНТАКТЫ
+7(903)616-27-27
volkonskaja.a@gmail.com
volkonskaja.a@gmail.com
Сочи, ул. Конституции СССР, 26А, каб.208
Оставьте номер и мы вам перезвоним
Вы также можете связаться с нами самостоятельно
+7 (903) 616-27-27
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
